Hantelsvikter sitta upp

Hur man utför Hantelsvikter sitta upp

Hur man utför

Hantelsvikter sitta upp

Övningsbeskrivning

  1. Ligg på en lutande bänk med händerna hållande en hantel över magen och fötterna fixerade mot stängerna/handtagen.
  2. Lyft bröstet framåt och för hantlarna mot knäna.
  3. Återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

  1. Håll nacken i en neutral position.
  2. Undvik att hålla andan.
  3. När du återgår till startpositionen, håll magmusklerna aktiverade, låt inte kroppen falla fritt mot bänken.

Primär muskelgrupp
Kärna
Sekundär muskelgrupp
Övre magmuskler
Utrustning
Hantel

Publiceringsdatum: Sept 21, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för att spåra styrketräning

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda gymdagboksapp

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell styrkelyftningsloggapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Dumbbell Weighted Sit Ups | Gym Log Track
Français - Sit-ups avec haltères | Gym Log Track FR
Español - Abdominales con mancuernas | Gym Log Track ES
български - Коремни преси с дъмбел | Gym Log Track BG
Português - Abdominais com halteres | Gym Log Track PT
Deutsch - Sit-ups mit Hanteln | Gym Log Track DE
Italiano - Addominali con manubri | Gym Log Track IT
日本語 - ダンベル加重シットアップ | Gym Log Track JA
한국인 - 덤벨 웨이트 시트업 | Gym Log Track KO
Čeština - Sed-lehy s činkami | Gym Log Track CS
Dansk - Dumbbell-vægtede sit-ups | Gym Log Track DA
ελληνικά - Καθίσματα με βάρη με αλτήρες | Gym Log Track EL
Polski - Brzuszki z obciążeniem hantlami | Gym Log Track PL