Addominali con manubri

Come eseguire Addominali con manubri

Come eseguire

Addominali con manubri

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati su una panca inclinata con le mani che tengono un manubrio sopra l'addome e i piedi fissati contro le barre/maniglie.
Solleva il petto in avanti e porta i manubri verso le ginocchia.
Torna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni il collo in posizione neutra.
Evita di trattenere il respiro.
Durante il ritorno alla posizione iniziale, tieni gli addominali contratti, non lasciarti cadere liberamente sulla panca.

Gruppo muscolare primario: Nucleo
Gruppo muscolare secondario: Abs superiori
Attrezzatura: Manubrio

Data di pubblicazione: Sept 21, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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