Kliky se závažím

Jak provést Kliky se závažím

Jak provést

Kliky se závažím

Popis cvičení

Klekněte na ruce a špičky nohou, s rovnými zády.
Narovnejte paže a nohy, zatímco druhá osoba položí na vaše záda závaží.
Spusťte hrudník k zemi ohnutím paží.
Chvíli počkejte, zvedněte hrudník narovnáním paží s pomocí osoby držící závaží a opakujte.

Tipy k cvičení

Udržujte záda rovná a vyvarujte se shrbení.
Zvedejte a spouštějte tělo jako celek.
Udržujte plynulé dýchání.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Celý hrudník
Vybavení: Talíře
Úchop: N/A
Číslo úchopu: N/A

Datum publikování: Oct 22, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším bezplatná aplikace na vzpírání

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sledovač pokroku v posilovně

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro kulturisty

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce