Rozpažování na kabelový stroj

Jak provést Rozpažování na kabelový stroj

Jak provést

Rozpažování na kabelový stroj

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády a udělejte krok vpřed.
Roztáhněte ruce dokořán v úrovni ramen, držte kabely dlaněmi směřujícími dopředu.
Táhněte kabely tím, že přiblížíte ruce těsně před hruď.
Když se vaše paže přiblíží k sobě, vraťte se do původní pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Drž hruď venku a drž rovná záda.
Při tahání kabelů neohýbejte ruce.
Udržujte plynulý rytmus dýchání a vyhněte se zadržování dechu.

Hlavní svalová skupina: Hrudník
Sekundární svalová skupina: Střední část hrudníku
Vybavení: Stroj na špendlíky
Úchop: Kladivo
Číslo úchopu: Jednou rukou

Datum publikování: Sept 7, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace síly

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití tréninkový deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála cvičební deník

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce