Sed-lehy s činkami

Jak provést Sed-lehy s činkami

Jak provést

Sed-lehy s činkami

Popis cvičení

Lehněte si na šikmou lavičku, ruce držte činku nad břichem a nohy připevněte proti tyčím/rukojetím.
Zvedněte hrudník dopředu a přibližte činky ke kolenům.
Vraťte se do výchozí pozice a opakujte.

Tipy k cvičení

Udržujte krk v neutrální poloze.
Vyhněte se zadržování dechu.
Při návratu do výchozí polohy mějte napnuté břišní svaly, nenechte se volně spadnout na lavičku.

Hlavní svalová skupina: Jádro
Sekundární svalová skupina: Horní břišní
Vybavení: Činky

Datum publikování: Sept 21, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace na fitness deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro zaznamenávání vzpírání

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce