Lavička Kliky na tricepsy

Jak provést Lavička Kliky na tricepsy

Jak provést

Lavička Kliky na tricepsy

Popis cvičení

Sedněte si na lavičku a položte ruce na její okraj u boků.
Vytáhněte nohy ven, natáhněte nohy a zvedněte boky z lavičky, zatímco držíte lavici.
Snižte boky dolů složením paží a pokrčením kolen.
Když vaše paže vytvoří úhel 90 stupňů, zvedněte boky a natáhněte nohy a opakujte.

Tipy k cvičení

Držte záda rovně a nehrbejte se.
Udržujte nohy v kontaktu s podlahou.
Udržujte plynulý rytmus dýchání.

Datum publikování: Nov 7, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 7, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším posilovna mléčný

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití fitnessový záznamník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro zaznamenávání cvičení

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce