Pinkdipid

Kuidas esineda Pinkdipid

Kuidas esineda

Pinkdipid

Harjutuse kirjeldus

  1. Istu pingile ja aseta käed selle servale puusade lähedale.
  2. Astu jalad ette, siruta jalad ja tõsta puusad pingist, hoides samal ajal pingist kinni.
  3. Langeta puusad alla, painutades käsi ja põlvi.
  4. Kui käed moodustavad 90-kraadise nurga, tõsta puusad üles, sirutades jalgu, ja korda liigutust.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia selg sirge ning väldi küürutamist.
  2. Hoia jalad pidevalt põranda kontaktis.
  3. Säilita sujuv hingamine.

Avaldamiskuupäev: Nov 7, 2025
Viimati uuendatud: Nov 7, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil spordi piim

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada fitnessi logija

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali harjutuste salvestamise rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Bench Dips | Gym Log Track
Français - Plongées sur banc | Gym Log Track FR
Español - Fondos en banco | Gym Log Track ES
български - Дипс на пейка | Gym Log Track BG
Português - Mergulhos no banco | Gym Log Track PT
Deutsch - Bank-Eintaucht | Gym Log Track DE
Italiano - Immersione su panca | Gym Log Track IT
日本語 - ベンチディップ | Gym Log Track JA
한국인 - 벤치 딥 | Gym Log Track KO
中国人 - 凳上屈臂撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 凳上屈臂撐 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Lavička Kliky na tricepsy | Gym Log Track CS
Dansk - Bænk-dyps | Gym Log Track DA
ελληνικά - Βυθίσεις πάγκων | Gym Log Track EL
Polski - Dipy na ławce | Gym Log Track PL
Svenska - Bänkdip | Gym Log Track SV