Skoky na bednu

Jak provést Skoky na bednu

Jak provést

Skoky na bednu

Popis cvičení

Postavte se u bedny vysoké asi po kolena s rovnými zády a chodidly na šířku ramen.
Vyskočte na bednu a udržujte pozici dřepu s rovnými zády, pokrčenými koleny a stehny rovnoběžně s bednou.
Chvíli vydržte, seskočte dolů a vraťte se do výchozí polohy, a opakujte.

Tipy k cvičení

Při skoku natáhněte ruce dopředu pro udržení rovnováhy.
Nedovolte, aby kolena směřovala příliš dopředu.
Udržujte plynulé dýchání.

Datum publikování: Oct 11, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším záznamník posilovny

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití sledovač cvičení v posilovně

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování cvičení v posilovně

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce