Veslování s kabelem v sedě

Jak provést Veslování s kabelem v sedě

Jak provést

Veslování s kabelem v sedě

Popis cvičení

Nasedněte na stroj na veslování s kolíkovým zátěžovým systémem, držte záda rovně, kolena pokrčená a nohy v šíři ramen.
Natáhněte paže dopředu a uchopte V-úchyt dlaněmi směrem k sobě.
Táhněte tyč směrem k břichu, zatímco ohýbáte paže a přibližujete lokty za záda.
Pomalu se vraťte do výchozí pozice a poté opakujte.

Tipy k cvičení

Držte záda pěkně prohnutá a vyhněte se shrbení.
Držte lokty blízko těla.
Udržujte plynulý dechový rytmus a vyhněte se zadržování dechu.

Hlavní svalová skupina: Záda
Sekundární svalová skupina: Celá záda
Vybavení: Kolíkový stroj
Úchop: Kladivo
Číslo úchopu: Oběma rukama

Datum publikování: Sept 15, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilovny

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití fitnessový deník

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro sledování cvičení

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce