Remadas com cabo sentado

Como realizar Remadas com cabo sentado

Como realizar

Remadas com cabo sentado

Descrição do exercício

  1. Sente-se em uma máquina de remada com pinos, mantendo as costas retas, joelhos dobrados e pés afastados na largura dos ombros.
  2. Estenda os braços para frente segurando a barra em V com as palmas das mãos voltadas para dentro.
  3. Puxe a barra em direção ao abdômen enquanto dobra os braços e leva os cotovelos além das costas.
  4. Retorne lentamente à posição inicial e repita.

Dicas de exercícios

  1. Mantenha as costas bem arqueadas e evite se curvar.
  2. Mantenha os cotovelos próximos ao tronco.
  3. Mantenha uma respiração suave e evite prender a respiração.

Grupo Muscular Primário
Voltar
Grupo Muscular Secundário
Lateral
Equipamento
Máquina de Pinos
Pegada
Martelo
Número do punho
Duas mãos

Data de publicação: Sept 15, 2025
Última atualização: Oct 30, 2025

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