Siddende kabelrække

Hvordan man udfører Siddende kabelrække

Hvordan man udfører

Siddende kabelrække

Øvelse beskrivelse

Sæt dig på en pin-belastet ro-maskine med ryggen ret, knæene bøjede og fødderne i skulderbredde.
Stræk armene frem for at holde V-baren med håndfladerne vendt indad.
Træk stangen mod maven, mens du bøjer armene og fører albuerne bagud forbi ryggen.
Vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen flot buet og undgå at falde sammen.
Hold albuerne tæt på kroppen.
Oprethold en jævn vejrtrækning og undgå at holde vejret.

Primær muskelgruppe: Ryg
Sekundær muskelgruppe: Hele ryggen
Udstyr: PIN-maskine
Greb: Hammer
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 15, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores fitness-tracker-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnesslog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til at spore træningspas

Se denne side på et andet sprog