Prædikant Krøller med håndvægte

Hvordan man udfører Prædikant Krøller med håndvægte

Hvordan man udfører

Prædikant Krøller med håndvægte

Øvelse beskrivelse

Hop op på prædikens curl-maskine, læn dig frem, og læg armene på dens platform.
Hold håndlodene i hænderne med strakte arme og håndflader på oversiden.
Løft håndlodene mod skuldrene ved at bøje armene.
Når de når skulderhøjde, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold albuerne på platformen gennem hele øvelsen.
Hold ryggen ret.
Udfør aktiviteten glat og undgå rykvise bevægelser.

Primær muskelgruppe: Biceps
Sekundær muskelgruppe: Hele biceps
Udstyr: Håndvægt
Greb: Under hånden
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Oct 13, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningslog-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessjournal

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel apps til at spore træning i fitnesscenter

Se denne side på et andet sprog