Prædikant Krøller med vægtstang

Hvordan man udfører Prædikant Krøller med vægtstang

Hvordan man udfører

Prædikant Krøller med vægtstang

Øvelse beskrivelse

Kom på preacher curl-maskinen, hold EZ curl-stangen med et underhåndsgreb, strakte arme og hænder placeret i skulderbredde fra hinanden.
Løft stangen mod skuldrene ved at krydse armene.
Når du nærmer dig skuldrene, vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret.
Løft ikke hofterne fra sædet, mens du trækker.
Hold dine muskler engagerede, mens du vender tilbage til udgangspositionen.

Primær muskelgruppe: Biceps
Sekundær muskelgruppe: Hele biceps
Udstyr: Vægtstang
Greb: Under hånden
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 6, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores gratis træningssporer

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge gratis fitnesssporingsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningssporingsapp

Se denne side på et andet sprog