Hældende bænk Smith-maskine brystpres

Hvordan man udfører

Sæt dig på en skråbænk med ryggen støttet, knæene bøjede og fødderne på gulvet.
Hold vægtstangen på smith-maskinen over brystbenet med håndfladerne vendt fremad og albuerne bøjet.
Løft vægtstangen over skuldrene ved at strække armene ud.
Når dine arme bliver strakte, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Udgivelsesdato: Oct 16, 2025
Sidst opdateret: Oct 29, 2025

Følg dine fremskridt med vores styrketræningssporingsapp