Bænk-dyps

Hvordan man udfører Bænk-dyps

Hvordan man udfører

Bænk-dyps

Øvelse beskrivelse

Sæt dig på en bænk og placer dine hænder på kanten nær dine hofter.
Gå med fødderne ud, stræk benene og løft hofterne fra bænken, mens du holder fast i bænken.
Sænk hofterne ved at bøje armene og bøje knæene.
Når dine arme danner en 90-graders vinkel, løft hofterne, mens du strækker benene, og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at synke sammen.
Hold fødderne i kontakt med gulvet.
Opnå et jævnt åndedrætsmønster.

Udgivelsesdato: Nov 7, 2025
Sidst opdateret: Nov 7, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores fitnesscenter mejeri

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness log

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til registrering af træning

Se denne side på et andet sprog