Hængende knæløft

Hvordan man udfører Hængende knæløft

Hvordan man udfører

Hængende knæløft

Øvelse beskrivelse

  1. Start i en hængende position, hvor du holder en stang med hænderne bredt adskilt og håndfladerne vendt fremad
  2. Løft begge dine knæ mod brystet, mens du bøjer benene
  3. Vend tilbage til startpositionen og gentag

Øvelse tips

  1. Hold din nakke i en neutral position.
  2. Når du sænker knæene, hold musklerne engagerede, lad dem ikke falde frit
  3. Oprethold en jævn vejrtrækningsrytme

Udgivelsesdato: Nov 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 5, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores vægttræningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge app til at optage træningspas i fitness

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningslog-app

Se denne side på et andet sprog
English - Hanging Knee Raises | Gym Log Track
Français - Levées de genoux suspendues | Gym Log Track FR
Español - Elevaciones de rodillas colgado | Gym Log Track ES
български - Висящи повдигания на колене | Gym Log Track BG
Português - Elevações de joelhos suspensos | Gym Log Track PT
Deutsch - Hängende Knieheben | Gym Log Track DE
Italiano - Sollevamenti ginocchia sospesi | Gym Log Track IT
日本語 - ハンギングニーレイズ | Gym Log Track JA
한국인 - 매달린 무릎 올리기 | Gym Log Track KO
Čeština - Závěsné zvedání kolen | Gym Log Track CS