Kassehop

Hvordan man udfører Kassehop

Hvordan man udfører

Kassehop

Øvelse beskrivelse

  1. Stå tæt på en knæhøj boks med ryggen ret og fødderne i skulderbreddes afstand.
  2. Spring op på boksen og hold en squat-position med ryggen ret, knæet bøjet og lårene parallelle med boksen.
  3. Hold positionen et øjeblik, træd ned, vend tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

  1. Stræk armene fremad for balance under springet.
  2. Lad ikke knæene bevæge sig for langt frem.
  3. Bevar en jævn vejrtrækning.

Udgivelsesdato: Oct 11, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsdagbog

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness-træningslog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel apps til at spore træning i fitnesscenter

Se denne side på et andet sprog
English - Box Jumps | Gym Log Track
Français - Sauts sur caisse | Gym Log Track FR
Español - Saltos sobre cajón | Gym Log Track ES
български - Скокове на кутия | Gym Log Track BG
Português - Saltos em caixas | Gym Log Track PT
Deutsch - Kasten-Sprünge | Gym Log Track DE
Italiano - Salti sul box | Gym Log Track IT
日本語 - ボックスジャンプ | Gym Log Track JA
한국인 - 박스 점프 | Gym Log Track KO
Čeština - Skoky na bednu | Gym Log Track CS