Omvendt række

Hvordan man udfører Omvendt række

Hvordan man udfører

Omvendt række

Øvelse beskrivelse

Læg dig på ryggen med benene strakte
Sæt stangen på smith-maskinen over brystet og grib den med hænderne bredere end skulderbredde med strakte arme
Træk dig op ved at krydse armene og tag brystet mod stangen
Vend langsomt tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold albuerne langt væk fra overkroppen, mens du trækker dig op
Løft og sænk din krop som en enhed fra anklerne til nakken
Indånd før du trækker op, så udånd og vend tilbage.

Udgivelsesdato: Oct 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores fitnesscenter mejeri

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitness log

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til registrering af træning

Se denne side på et andet sprog