Medicinbold abdominal vride

Hvordan man udfører Medicinbold abdominal vride

Hvordan man udfører

Medicinbold abdominal vride

Øvelse beskrivelse

  1. Sæt dig ned på hofterne med bøjede knæ og fødderne rørende gulvet
  2. Læn dig bagud og hold en vægtet kugle med armene strakt foran brystet
  3. Drej din overkrop til den ene side ved at tage bolden til den side
  4. Drej så mod den anden side og gentag

Øvelse tips

  1. Hold ryggen bagud og lav en vinkel med lårene
  2. Løft ikke fødderne fra gulvet og hold armene strakte
  3. Oprethold en jævn vejrtrækningsrytme

Primær muskelgruppe
Kerne
Sekundær muskelgruppe
Skrå mavemuskler
Udstyr
Medicinbold

Udgivelsesdato: Sept 15, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsdagbogsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbogsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægttløftnings tracker

Se denne side på et andet sprog
English - Medicine Ball Ab Twists | Gym Log Track
Français - Torsions abdominales avec médecine-ball | Gym Log Track FR
Español - Giros abdominales con balón medicinal | Gym Log Track ES
български - Коремни усуквания с медицинска топка | Gym Log Track BG
Português - Torções abdominais com bola medicinal | Gym Log Track PT
Deutsch - Medizinball-Rumpfbeugen | Gym Log Track DE
Italiano - Torcere addominali con palla medica | Gym Log Track IT
日本語 - メディシンボール腹筋ツイスト | Gym Log Track JA
한국인 - 메디신 볼 복근 트위스트 | Gym Log Track KO
Čeština - Medicínský míč – otočky | Gym Log Track CS