Landmine Presse

Hvordan man udfører Landmine Presse

Hvordan man udfører

Landmine Presse

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen ret og fødderne samlet.
Hold den ene ende af en landminestang, mens albuen er bøjet ved siden.
Løft landminen ved at strække armen ud over hovedet.
Når din arm bliver helt strakt, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold kroppen lidt foroverbøjet mod landminen.
Løft ikke hælene fra gulvet.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Skuldre
Sekundær muskelgruppe: Forreste deltoid
Udstyr: Vægtstang
Greb: Hammer
Grebsnummer: En hånd

Udgivelsesdato: Sept 11, 2025
Sidst opdateret: Nov 1, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores gratis vægtløftningsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessfremskridts tracker

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel bodybuilder-app

Se denne side på et andet sprog