Trizepsdrücken

Wie man auftritt Trizepsdrücken

Wie man auftritt

Trizepsdrücken

Übungsbeschreibung

Steh aufrecht mit geradem Rücken und den Füßen schulterbreit auseinander.
Greifen Sie die Stange mit einem Überhandgriff und halten Sie die Hände schulterbreit auseinander, indem Sie die Arme über den Kopf strecken.
Ziehen Sie die Stange nach unten und bringen Sie sie zu Ihrem Bauch, während Sie die Arme gerade halten.
Kehre langsam in die Ausgangsposition zurück und wiederhole dann.

Übungstipps

Halte deinen Rücken gerade und die Brust offen.
Benutze dein Körpergewicht nicht, um die Stange zu schieben.
Halten Sie Ihren Hals in einer neutralen Position und halten Sie ein gleichmäßiges Atemmuster aufrecht.

Primäre Muskelgruppe: Trizeps
Sekundäre Muskelgruppe: Voller Trizeps
Ausrüstung: Pin-Maschine
Griff: Über
Griffnummer: Zweihändig

Datum der Veröffentlichung: Sept 16, 2025
Letzte Aktualisierung: Nov 2, 2025

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