Triceps Støde Hælde ned

Hvordan man udfører Triceps Støde Hælde ned

Hvordan man udfører

Triceps Støde Hælde ned

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen strakt og fødderne skulderbredde fra hinanden.
Tag stangen med et overhåndsgreb og hænderne i skulderbredde ved at strække armene over hovedet.
Træk stangen ned og før den mod maven, mens du holder armene strakte.
Vend langsomt tilbage til udgangspositionen og gentag derefter.

Øvelse tips

Hold ryggen rank og brystet åbent.
Brug ikke din kropsvægt til at skubbe stangen.
Hold nakken i en neutral position og oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Triceps
Sekundær muskelgruppe: Hele triceps
Udstyr: PIN-maskine
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 16, 2025
Sidst opdateret: Nov 2, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores vægttræningssporingsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge app til at optage træningspas i fitness

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægtløftningslog-app

Se denne side på et andet sprog