Spingi verso il basso per tricipiti

Come eseguire Spingi verso il basso per tricipiti

Come eseguire

Spingi verso il basso per tricipiti

Descrizione dell'esercizio

Stare dritto con la schiena dritta e i piedi alla larghezza delle spalle.
Afferra la barra con una presa sopra la mano e le mani alla larghezza delle spalle estendendo le braccia sopra la testa.
Tira la barra verso il basso e portala verso la pancia mantenendo le braccia dritte.
Torna lentamente alla posizione iniziale e poi ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta e il petto aperto.
Non usare il peso del corpo per spingere il bilanciere.
Mantieni il collo in posizione neutra e mantieni un ritmo di respirazione regolare.

Gruppo muscolare primario: Tricipiti
Gruppo muscolare secondario: Tricipiti completi
Attrezzatura: Macchina per spilli
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 16, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

Risparmia tempo con Gym Log Track

Scarica dall'app store

Inizia a monitorare questo esercizio

Tieni traccia dei tuoi progressi con il nostro app per monitorare l'allenamento con i pesi

Codice QR per tracciare il registro della palestra

Sistema di accesso rapido

Facile da usare app per registrare gli allenamenti in palestra

Scaricalo dal Play Store di Google

Tieni traccia dei tuoi allenamenti

Rivolgiti a un professionista app per il registro del sollevamento pesi

Visualizza questa pagina in un'altra lingua