Triceps-armhävningar

Hur man utför Triceps-armhävningar

Hur man utför

Triceps-armhävningar

Övningsbeskrivning

Stå rak med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
Ta tag i stången med ett överhandsgrepp och händerna axelbrett isär genom att sträcka ut armarna över huvudet.
Dra ner stången och för den mot magen medan du håller armarna raka.
Återgå långsamt till ursprungspositionen och upprepa sedan.

Övningstips

Håll ryggen rak och bröstet öppet.
Använd inte din kroppsvikt för att trycka stången.
Håll nacken i neutral position och håll ett jämnt andningsmönster.

Primär muskelgrupp: Triceps
Sekundär muskelgrupp: Hela triceps
Utrustning: Stiftmaskin
Greppa: Över
Greppnummer: Två händer

Publiceringsdatum: Sept 16, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår app för viktträningsspårning

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för att spela in gymträningspass

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell viktlyftningsloggapp

Visa den här sidan på ett annat språk