Extensiones de tríceps

Como Realizar Extensiones de tríceps

Como Realizar

Extensiones de tríceps

Descripción del ejercicio

  1. Mantente erguido con la espalda recta y los pies separados a la anchura de los hombros.
  2. Agarra la barra con un agarre por encima del brazo y separa las manos a la anchura de los hombros extendiendo los brazos por encima de la cabeza.
  3. Tira de la barra hacia abajo y acércala hacia tu vientre manteniendo los brazos rectos.
  4. Vuelve a la posición inicial lentamente y luego repite.

Consejos de ejercicio

  1. Mantén la espalda recta y el pecho abierto.
  2. No uses tu peso corporal para empujar la barra.
  3. Mantén el cuello en posición neutral y un patrón de respiración suave.

Grupo de músculos primarios
Tríceps
Grupo de músculos secundarios
Tríceps completo
Equipo
Máquina de alfileres
Agarre
Encima
Número de agarre
dos manos

Fecha de publicación: Sept 16, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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