Curls con barra en banco predicador

Como Realizar Curls con barra en banco predicador

Como Realizar

Curls con barra en banco predicador

Descripción del ejercicio

Entra en la máquina de curl preacher, sujeta la barra EZ curl con un agarre por debajo de la mano, brazos rectos y manos separadas a la anchura de los hombros.
Eleva la barra hacia los hombros cruzando los brazos.
A medida que te acerques a los hombros, vuelve lentamente a la posición inicial y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda recta.
No levantes las caderas del asiento mientras tiras.
Mantén los músculos activos mientras vuelves a la posición inicial.

Grupo de músculos primarios: Bíceps
Grupo de músculos secundarios: Bíceps completo
Equipo: Barra con pesas
Agarre: Baja Bajo
Número de agarre: dos manos

Fecha de publicación: Sept 6, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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