Curls con mancuernas en banco inclinado

Como Realizar Curls con mancuernas en banco inclinado

Como Realizar

Curls con mancuernas en banco inclinado

Descripción del ejercicio

Sube a la máquina de curl de predicadores, inclínate hacia adelante y coloca los brazos sobre su plataforma.
Sujeta las mancuernas con los brazos rectos y las palmas en la parte superior.
Levanta las mancuernas hacia los hombros doblando los brazos.
Cuando estén a la altura del hombro, vuelvan a la posición inicial y repitan.

Consejos de ejercicio

Mantén los codos sobre la plataforma durante todo el ejercicio.
Mantén la espalda recta.
Realiza la actividad de forma fluida y evita cualquier movimiento brusco.

Grupo de músculos primarios: Bíceps
Grupo de músculos secundarios: Bíceps completo
Equipo: Pesa
Agarre: Baja Bajo
Número de agarre: Una sola mano

Fecha de publicación: Oct 13, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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