Saltos sobre cajón

Como Realizar Saltos sobre cajón

Como Realizar

Saltos sobre cajón

Descripción del ejercicio

Ponte cerca de una caja a la altura de la rodilla con la espalda recta y los pies a la anchura de los hombros.
Salta sobre la caja y mantén una posición de sentadillas con la espalda recta, la rodilla doblada y los muslos paralelos a la caja.
Mantener un rato, bajar y volver a la posición inicial, y repetir.

Consejos de ejercicio

Extiende los brazos hacia adelante para mantener el equilibrio al saltar.
No dejes que las rodillas se avancen demasiado.
Mantener un patrón de respiración suave.

Fecha de publicación: Oct 11, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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