Giros abdominales con balón medicinal

Como Realizar Giros abdominales con balón medicinal

Como Realizar

Giros abdominales con balón medicinal

Descripción del ejercicio

Ponte de cadera con las rodillas dobladas y los pies tocando el suelo
Inclínate hacia atrás y sujeta una bola con peso con los brazos rectos delante del pecho
Gira el torso hacia un lado llevando la bola a ese lado
Luego gira hacia el otro lado y repite

Consejos de ejercicio

Mantén la espalda hacia atrás haciendo un ángulo con los muslos
No levantes los pies del suelo y mantén los brazos rectos
Mantén un ritmo de respiración suave

Grupo de músculos primarios: Centro
Grupo de músculos secundarios: Oblicuas Oblicuos
Equipo: Balón Medicinal

Fecha de publicación: Sept 15, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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