Kolmnurkseid kätekõverdusi

Kuidas esineda Kolmnurkseid kätekõverdusi

Kuidas esineda

Kolmnurkseid kätekõverdusi

Harjutuse kirjeldus

  1. Lasku käte ja varvaste peale ning siruta selg koos jalgadega.
  2. Aseta käed põrandale, tehes nimetissõrmede ja pöidlatega teemantkuju, ning siruta käed sirgeks.
  3. Lasku käed risti, lasku alla.

Harjutuse näpunäited

  1. Hoia kael neutraalses asendis ja väldi selle painutamist.
  2. Hoia selg sirgena ja väldi küürutamist.
  3. Hoia põlved kõverdatud ja jalad õhus.

Avaldamiskuupäev: Nov 7, 2025
Viimati uuendatud: Nov 7, 2025

Säästke oma aega jõusaalilogi rajaga

Laadige alla rakenduste poest

Alusta selle harjutuse jälgimist

Jälgige oma edusamme meie abil jõutreeningu rakendus

Jõusaali logiraja QR-kood

Kiire sisenemise süsteem

Lihtne kasutada treeningueesmärkide jälgimise rakendus

Laadige alla Google Play poest

Jälgi oma treeninguid

Kasutage professionaali tõstespordi päeviku rakendus

Vaata seda lehte teises keeles
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
中国人 - 三角俯卧撑 | Gym Log Track ZHHS
中國人 - 三角伏地挺身 | Gym Log Track ZHHANT
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS
Dansk - Trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με τρίγωνο | Gym Log Track EL
Polski - Pompki trójkątne | Gym Log Track PL
Svenska - Triangelarmhävningar | Gym Log Track SV