굿 모닝

수행하는 방법 굿 모닝

수행하는 방법

굿 모닝

운동 설명

발을 넓게 벌리고 바벨을 목 뒤, 어깨 위에 잡고 똑바로 서세요.
엉덩이를 뒤로 밀고 무릎을 살짝 구부린 상태에서 몸을 바닥과 거의 평행하게 앞으로 숙입니다.
등을 곧게 펴고 돌아와 동작을 반복합니다.

운동 팁

허리 아래쪽에 약간의 아치를 유지하세요
목을 중립 위치에 유지하세요
부드러운 호흡 패턴을 유지하세요
앞으로 몸을 숙이기 전에 숨을 들이마시고, 내쉬었다가 다시 시작 위치로 돌아가세요.

주요 근육 그룹: 코어
보조 근육 그룹: 하부 등근육
장비: 바벨

게시 날짜: Sept 4, 2025
마지막 업데이트: Nov 2, 2025

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