Buongiorno

Come eseguire Buongiorno

Come eseguire

Buongiorno

Descrizione dell'esercizio

Stai in piedi con i piedi ben distanziati, tenendo un bilanciere dietro il collo e sopra le spalle
Piegati in avanti fino a quasi parallelo al pavimento, spingendo i fianchi indietro e piegando leggermente le ginocchia
Torna raddrizzando la schiena e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Mantieni un leggero arco nella parte bassa della schiena
Tieni il collo in posizione neutra
Mantieni un ritmo di respirazione fluido
Inspira prima di sporgerti in avanti, espira e poi torna alla posizione di partenza.

Gruppo muscolare primario: Nucleo
Gruppo muscolare secondario: Parte bassa della schiena
Attrezzatura: Bilanciere

Data di pubblicazione: Sept 4, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 2, 2025

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