Dobré ráno

Jak provést Dobré ráno

Jak provést

Dobré ráno

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně s nohami široce rozkročenýma a držte činku za krkem a přes ramena
Předklánějte se téměř rovnoběžně s podlahou, zatímco posouváte boky dozadu a mírně pokrčíte kolena
Vraťte se narovnáním zad a opakujte.

Tipy k cvičení

Udržujte mírné prohnutí v dolní části zad
Držte krk v neutrální pozici
Udržujte plynulý dechový rytmus
Nadechněte se, než se nakloníte dopředu, vydechněte a pak se vraťte do výchozí pozice.

Hlavní svalová skupina: Jádro
Sekundární svalová skupina: Dolní část zad
Vybavení: Olympijská tyč

Datum publikování: Sept 4, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování posilování

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro zaznamenávání cvičení v posilovně

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace pro zaznamenávání posilování

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce