Buenos días

Como Realizar Buenos días

Como Realizar

Buenos días

Descripción del ejercicio

Párate erguido con los pies bien separados, sosteniendo una barra detrás de tu cuello y sobre tus hombros
Inclínate hacia adelante casi paralelo al suelo mientras llevas las caderas hacia atrás y doblas ligeramente las rodillas
Regresa enderezando la espalda y repite.

Consejos de ejercicio

Mantén un leve arco en la parte baja de la espalda
Mantén el cuello en posición neutra
Mantén un patrón de respiración suave
Inhala antes de inclinarte hacia adelante, exhala y luego vuelve a la posición inicial.

Grupo de músculos primarios: Centro
Grupo de músculos secundarios: espalda baja
Equipo: Barra con pesas

Fecha de publicación: Sept 4, 2025
Última actualización: Nov 2, 2025

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