Hyvää huomenta

Kuinka suorittaa Hyvää huomenta

Kuinka suorittaa

Hyvää huomenta

Harjoituksen kuvaus

Seiso suorana jalkojen ollessa leveästi erillään, pidä tankoa niskan ja hartioiden takana
Nojaa eteenpäin melkein vaakatasoon, samalla työntäen lantion taakse ja hieman koukistaen polvia
Palaa suoristamalla selkä ja toista.

Harjoitusvinkit

Pidä kevyt kaari alaselässä
Pidä niskasi neutraalissa asennossa
Pidä tasainen hengitysrytmi
Hengitä sisään ennen eteenpäin nojautumista, ulos ja palaa sitten aloitusasentoon.

Päälihaksiryhmä: Ydin
Toissijainen lihasryhmä: Alaselkä
Välineet: Tangopaino

Julkaisupäivä: Sept 4, 2025
Viimeksi päivitetty: Nov 2, 2025

Säästä aikaasi Gym Log Trackin avulla

Lataa sovelluskaupasta

Aloita tämän harjoituksen seuranta

Seuraa edistymistäsi meidän painonnostoseurantasovellus

Kuntosalin lokin seuranta QR-koodi

Nopea sisäänpääsyjärjestelmä

Helppokäyttöinen sovellus kuntosalitreenien tallentamiseen

Lataa Google Play -kaupasta

Seuraa harjoituksiasi

Käytä ammattilaista painonnostopäiväkirjasovellus

Näytä tämä sivu toisella kielellä