Pompki trójkątne

Jak wykonać Pompki trójkątne

Jak wykonać

Pompki trójkątne

Opis ćwiczenia

  1. Usiądź na dłoniach i palcach u stóp, wyprostuj plecy razem z nogami.
  2. Połóż ręce na podłodze, tworząc romb palcami wskazującymi i kciukami, i wyprostuj ramiona.
  3. Opuszczaj się, krzyżując ramiona.

Wskazówki dotyczące ćwiczenia

  1. Trzymaj szyję w pozycji neutralnej i unikaj jej zginania.
  2. Trzymaj plecy prosto i unikaj garbienia się.
  3. Trzymaj kolana zgięte, stopy w górze.

Data publikacji: Nov 7, 2025
Ostatnia aktualizacja: Nov 7, 2025

Oszczędzaj swój czas dzięki Gym Log Track

Pobierz z sklepu z aplikacjami

Rozpocznij śledzenie tego ćwiczenia

Śledź swoje postępy z naszym aplikacja do budowania siły

Kod QR do śledzenia dziennika siłowni

System szybkiego wchodzenia

Łatwy w użyciu aplikacja do śledzenia celów fitness

Pobierz z Google Play

Śledź swoje treningi

Skorzystaj z profesjonalisty aplikacja do dziennika podnoszenia ciężarów

Zobacz tę stronę w innym języku
English - Triangle Push Ups | Gym Log Track
Français - Pompes triangulaires | Gym Log Track FR
Español - Flexiones en triángulo | Gym Log Track ES
български - Триъгълни лицеви опори | Gym Log Track BG
Português - Flexões triangulares | Gym Log Track PT
Deutsch - Dreieck-Liegestütze | Gym Log Track DE
Italiano - Flessioni a triangolo | Gym Log Track IT
日本語 - 三角腕立て伏せ | Gym Log Track JA
한국인 - 트라이앵글 푸시업 | Gym Log Track KO
Čeština - Kliky do trojúhelníku | Gym Log Track CS
Dansk - Trekant-armbøjninger | Gym Log Track DA
ελληνικά - ανεβάζω με τρίγωνο | Gym Log Track EL