Zeskanuj, aby pobrać
Zeskanuj, aby pobrać
Śledź i sprawdzaj swoje ogólne postępy w treningach, aby zachować motywację i z czasem poprawiać wyniki. Porównaj z poprzednimi raportami według ćwiczeń dla treningu siłowego, cardio i tylko powtórzeń/kalisteniki, lub porównaj całe treningi na siłowni i rutyny/plany
Treningi/Rutyny/Plany Podnoszenie ciężarów Cardio Tylko powtórzenia/KalistenikaPorównaj swoją objętość, 1RM (obliczone) i 1RM (rzeczywiste) z poprzednim razem
Porównaj swoją objętość, 1RM (obliczone) z poprzednim razem, gdy wykonywałeś to ćwiczenie
Porównaj swój dystans, interwały z poprzednim razem, gdy wykonywałeś to ćwiczenie
Porównaj liczbę powtórzeń z poprzednim razem, gdy wykonywałeś to ćwiczenie
Data publikacji: 22 marca 2026
Ostatnia aktualizacja: 22 marca 2026