Hantel Knäböj

Hur man utför Hantel Knäböj

Hur man utför

Hantel Knäböj

Övningsbeskrivning

Stå rak med rak rygg, fötterna axelbrett isär, och håll hantlar i händerna nära höfterna.
Böj knäna och sänk ner om inte låren är parallella med golvet.
Håll ett ögonblick, återgå till startpositionen och upprepa.

Övningstips

Stå upprätt med rak rygg, fötterna axelbrett isär och håll hantlar vid höfterna.
Böj knäna och sänk kroppen tills låren är parallella med golvet.
Håll ett ögonblick, återgå till startpositionen och upprepa.

Primär muskelgrupp: Ben
Sekundär muskelgrupp: Lårmuskler
Utrustning: Hantel

Publiceringsdatum: Oct 12, 2025
Senast uppdaterad: Oct 30, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår träningsspårningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för träning och hälsospårning

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell gym träningsapp

Visa den här sidan på ett annat språk