Skivstång på golvet för bröstpress

Hur man utför Skivstång på golvet för bröstpress

Hur man utför

Skivstång på golvet för bröstpress

Övningsbeskrivning

Lägg dig på golvet med ansiktet uppåt och benen utsträckta.
Håll en skivstång över bröstet med händerna dubbla axelbredden, handflatorna uppåt och armbågarna utåt mot sidorna.
Lyft skivstången genom att räta ut armarna.
När armarna är raka, återgå långsamt till startpositionen och upprepa.

Övningstips

Håll inte armbågarna nära kroppen.
Utför övningen långsamt och undvik ryckiga rörelser.
Behåll ett naturligt andningsmönster.

Primär muskelgrupp: Bröst
Sekundär muskelgrupp: Hela bröstet
Utrustning: Skivstång
Greppa: Över
Greppnummer: Två händer

Publiceringsdatum: Sept 23, 2025
Senast uppdaterad: Oct 29, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår gymspårningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda träningslogg

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell app för att spåra träningspass

Visa den här sidan på ett annat språk