Vægtstang gulvbrystpres

Hvordan man udfører Vægtstang gulvbrystpres

Hvordan man udfører

Vægtstang gulvbrystpres

Øvelse beskrivelse

Læg dig ned på gulvet med ansigtet opad og benene strakt ud.
Hold en vægtstang over brystet med hænderne placeret dobbelt skulderbredde fra hinanden, håndfladerne opad og albuerne åbnede ud til siderne.
Løft vægtstangen ved at strække armene.
Når armene er helt strakte, vend langsomt tilbage til startpositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ikke albuerne tæt på kroppen.
Udfør øvelsen langsomt og undgå pludselige bevægelser.
Oprethold en naturlig vejrtrækningsrytme.

Primær muskelgruppe: Bryst
Sekundær muskelgruppe: Hele brystet
Udstyr: Vægtstang
Greb: Overhånd
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 23, 2025
Sidst opdateret: Oct 29, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores fitness-tracker-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnesslog

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel app til at spore træningspas

Se denne side på et andet sprog