Pressa pettorale con bilanciere a terra

Come eseguire Pressa pettorale con bilanciere a terra

Come eseguire

Pressa pettorale con bilanciere a terra

Descrizione dell'esercizio

Sdraiati sul pavimento a faccia in su con le gambe distese.
Tieni un bilanciere sopra il petto con le mani separate alla larghezza doppia delle spalle, i palmi rivolti verso l'alto e i gomiti aperti ai lati.
Solleva il bilanciere estendendo le braccia.
Quando le braccia sono dritte, torna lentamente alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Non tenere i gomiti vicino al busto.
Esegui l'esercizio lentamente ed evita movimenti bruschi.
Mantieni un respiro naturale.

Gruppo muscolare primario: Petto
Gruppo muscolare secondario: Petto pieno
Attrezzatura: Bilanciere
Presa: Sopra
Numero dell'impugnatura: A due mani

Data di pubblicazione: Sept 23, 2025
Ultimo aggiornamento: Oct 29, 2025

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