Burpees

Hur man utför Burpees

Hur man utför

Burpees

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
  2. Sänk höfterna medan du böjer knäna och placera händerna på golvet.
  3. Sträck ut benen bakåt för att komma in i plankposition.
  4. Hoppa fram med benen och återgå till stående position medan du sträcker ut armarna över huvudet.

Övningstips

  1. Håll ryggen rak och undvik att böja den i onödan.
  2. Upprätthålla en jämn rytm mellan repetitionerna.
  3. Undvik att hålla andan.

Publiceringsdatum: Oct 2, 2025
Senast uppdaterad: Nov 2, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna övning

Spåra din framsteg med vår träningsspårningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda app för träning och hälsospårning

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell gym träningsapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Burpees | Gym Log Track
Français - Burpees | Gym Log Track FR
Español - Burpees | Gym Log Track ES
български - Бърпи | Gym Log Track BG
Português - Burpees | Gym Log Track PT
Deutsch - Burpees | Gym Log Track DE
Italiano - Burpees | Gym Log Track IT
日本語 - バーピー | Gym Log Track JA
한국인 - 버피 | Gym Log Track KO
Čeština - Burpees | Gym Log Track CS
Dansk - Burpees | Gym Log Track DA
ελληνικά - Burpees | Gym Log Track EL
Polski - Burpees | Gym Log Track PL