Hopprep

Hur man utför Hopprep

Hur man utför

Hopprep

Övningsbeskrivning

  1. Stå rak med rak rygg och fötterna axelbrett isär.
  2. Hoppa genom att trycka på tårna och rör snabbt handlederna som om du drar ett rep genom fötterna.
  3. Landa på tårna, hoppa sedan och upprepa sekvensen.

Övningstips

  1. Lyft fötterna några centimeter från golvet.
  2. Hoppa inte för högt.
  3. Börja långsamt, håll sedan ett lämpligt tempo.

Publiceringsdatum: Nov 7, 2025
Senast uppdaterad: Nov 7, 2025

Spara din tid med Gym Log Track

Ladda ner från appbutiken

Börja spåra denna styrketräningsövning

Spåra din framsteg med vår viktlyftarspårningsapp

Gymlogg spåra QR-kod

Snabbinträdessystem

Lätt att använda fitnessdagboksapp

Ladda ner från Google Play-butiken

Spåra dina träningspass

Använd en professionell träningsdagboksapp

Visa den här sidan på ett annat språk
English - Skipping Rope | Gym Log Track
Français - Corde à sauter | Gym Log Track FR
Español - Saltar a la comba | Gym Log Track ES
български - Скачане на въже | Gym Log Track BG
Português - Pular corda | Gym Log Track PT
Deutsch - Seilspringen | Gym Log Track DE
Italiano - Salto con la corda | Gym Log Track IT
日本語 - 縄跳び | Gym Log Track JA
한국인 - 줄넘기 | Gym Log Track KO
Čeština - Švihadlo | Gym Log Track CS
Dansk - Sjippetov | Gym Log Track DA
ελληνικά - Σχοινάκι | Gym Log Track EL
Polski - Skakanka | Gym Log Track PL