Břišní svaly

Jak provést Břišní svaly

Jak provést

Břišní svaly

Popis cvičení

  1. Lehněte si na záda s mírně pokrčenými koleny, nohama na zemi a pažemi zvednutými do výšky ramen.
  2. Stiskněte břišní svaly a zvedněte horní část zad ze země, přičemž rukama natáhněte ruce dopředu
  3. Vydržte pár sekund a pomalu se vraťte do výchozí pozice.

Tipy k cvičení

  1. Neohněte kolena příliš.
  2. Držte krk v neutrální poloze.
  3. Vyhněte se zadržování dechu.

Datum publikování: Oct 11, 2025
Naposledy aktualizováno: Nov 2, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším sledovač pokroku cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití plánovač fitness

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála bezplatná aplikace pro sledování posilovny

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce
English - Crunches | Gym Log Track
Français - Crunchs | Gym Log Track FR
Español - Crujidos | Gym Log Track ES
български - Крънчове | Gym Log Track BG
Português - Abdominais | Gym Log Track PT
Deutsch - Bauchpressen | Gym Log Track DE
Italiano - Addominali | Gym Log Track IT
日本語 - クランチ | Gym Log Track JA
한국인 - 크런치 | Gym Log Track KO