Dřepy s činkami

Jak provést Dřepy s činkami

Jak provést

Dřepy s činkami

Popis cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně, chodidly na šířku ramen a držte jednoručky v rukou blízko boků.
Pokrčte kolena a sklňte se, pokud vaše stehna nejsou rovnoběžná s podlahou.
Chvíli podržet, vrátit se do výchozí pozice a opakovat.

Tipy k cvičení

Stůjte vzpřímeně se zády rovně, chodidly na šířku ramen a držte jednoručky v rukou blízko boků.
Pokrčte kolena a sklňte se, pokud vaše stehna nejsou rovnoběžná s podlahou.
Chvíli podržet, vrátit se do výchozí pozice a opakovat.

Hlavní svalová skupina: Nohy
Sekundární svalová skupina: Čtyřhlavý sval
Vybavení: Činky

Datum publikování: Oct 12, 2025
Naposledy aktualizováno: Oct 30, 2025

Ušetřete čas s Gym Log Track

Stáhnout z App Storu

Začněte sledovat toto cvičení

Sledujte svůj pokrok s naším aplikace pro sledování cvičení

QR kód pro sledování deníku posilovny

Rychlý vstupní systém

Snadné použití aplikace pro sledování kondice

Stáhnout z obchodu Google Play

Sledujte své tréninky

Použijte profesionála aplikace na cvičení v posilovně

Zobrazit tuto stránku v jiném jazyce