Håndvægt Lunges

Hvordan man udfører Håndvægt Lunges

Hvordan man udfører

Håndvægt Lunges

Øvelse beskrivelse

Stå rank med ryggen rank, hold håndvægte i hænderne nær hofterne, og tag et skridt frem.
Sænk dig selv ved at tage dit bageste knæ ned på gulvet og bøje det forreste knæ.
Når dit forreste lår kommer parallelt med gulvet, vend tilbage til udgangspositionen og gentag.

Øvelse tips

Hold ryggen ret og undgå at sidde sammenkrøbet.
Læn dig ikke frem, mens du sænker dig ned på gulvet.
Oprethold et jævnt vejrtrækningsmønster.

Primær muskelgruppe: Ben
Sekundær muskelgruppe: Quads
Udstyr: Håndvægt

Udgivelsesdato: Oct 12, 2025
Sidst opdateret: Nov 1, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningslog-app

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge fitnessjournal

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel apps til at spore træning i fitnesscenter

Se denne side på et andet sprog