Affondi con manubri

Come eseguire Affondi con manubri

Come eseguire

Affondi con manubri

Descrizione dell'esercizio

Stai in piedi con la schiena dritta, tenendo i manubri vicino ai fianchi, e fai un passo in avanti.
Abbassati portando il ginocchio posteriore verso il pavimento e piegando il ginocchio anteriore.
Quando la coscia anteriore è parallela al pavimento, ritorna alla posizione iniziale e ripeti.

Suggerimenti per gli esercizi

Tieni la schiena dritta ed evita di incurvarla.
Non piegarti in avanti mentre ti abbassi a terra.
Mantieni un ritmo regolare di respirazione.

Gruppo muscolare primario: Gambe
Gruppo muscolare secondario: Quad
Attrezzatura: Manubrio

Data di pubblicazione: Oct 12, 2025
Ultimo aggiornamento: Nov 1, 2025

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