Fentes avec haltères

Comment effectuer Fentes avec haltères

Comment effectuer

Fentes avec haltères

Description de l'exercice

  1. Tenez-vous droit, le dos bien droit, en tenant des haltères dans les mains près des hanches, et faites un pas en avant.
  2. Abaissez-vous en posant le genou arrière au sol et en fléchissant le genou avant.
  3. Lorsque votre cuisse avant est parallèle au sol, revenez à la position initiale et répétez.

Conseils d'exercice

  1. Gardez le dos droit et évitez de vous affaisser.
  2. Ne vous penchez pas en avant en descendant vers le sol.
  3. Maintenez une respiration régulière.

Groupe musculaire principal
Jambes
Groupe musculaire secondaire
Quadriceps
Équipement
Haltère

Date de publication : 12 octobre 2025
Dernière mise à jour : 1 novembre 2025

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