Stående knæ til albuer

Hvordan man udfører Stående knæ til albuer

Hvordan man udfører

Stående knæ til albuer

Øvelse beskrivelse

  1. Stå rank med fødderne skulderbredde fra hinanden og før hænderne frem ved at bøje armene
  2. Drej din torso mod højre og bevæg dit højre knæ mod brystet
  3. Vend tilbage til udgangspositionen, drej derefter torsoen mod venstre og løft dit venstre knæ mod brystet

Øvelse tips

  1. Hold dit hoved og nakke i en neutral position.
  2. Hold kontrol over alle bevægelser ved at holde dine muskler aktive.
  3. Træk vejret i et jævnt tempo og undgå at holde vejret.

Udgivelsesdato: Nov 5, 2025
Sidst opdateret: Nov 5, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores fitnessoptagelsesapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningskalender-app

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel træningsdagbogsapp

Se denne side på et andet sprog
English - Standing Knee To Elbows | Gym Log Track
Français - Genoux aux coudes debout | Gym Log Track FR
Español - De pie, rodilla al codo | Gym Log Track ES
български - Стоящи колена до лакти | Gym Log Track BG
Português - Joelhos aos cotovelos em pé | Gym Log Track PT
Deutsch - Stehende Knie-zu-Ellbogen | Gym Log Track DE
Italiano - Ginocchio al gomito in piedi | Gym Log Track IT
日本語 - スタンディング膝肘タッチ | Gym Log Track JA
한국인 - 서서 무릎-팔꿈치 | Gym Log Track KO
Čeština - Stoj na kolenou a loktech | Gym Log Track CS