Landmine Række

Hvordan man udfører Landmine Række

Hvordan man udfører

Landmine Række

Øvelse beskrivelse

Stå oprejst med fødderne bredere end skulderbredde
Tag fat i vægtstangen med strakte arme gennem benene ved at bøje dig fremad og let bøje knæene
Løft vægtstangen mod brystet ved at bøje armene og føre albuerne forbi ryggen
Vend tilbage til startpositionen og gentag

Øvelse tips

Bevar buen i lænden
Hold nakken i neutral position
Undgå at holde vejret og oprethold en jævn vejrtrækning.

Primær muskelgruppe: Ryg
Sekundær muskelgruppe: Hele ryggen
Udstyr: Vægtstang
Greb: Hammer
Grebsnummer: To hænder

Udgivelsesdato: Sept 18, 2025
Sidst opdateret: Oct 30, 2025

Spar din tid med Gym Log Track

Download fra appbutikken

Begynd at spore denne øvelse

Følg dine fremskridt med vores træningsdagbogsapp

Fitnesslog spor QR-kode

Fast adgangssystem

Let at bruge træningsdagbogsapp

Download fra Google Play Butik

Følg dine træningspas

Brug en professionel vægttløftnings tracker

Se denne side på et andet sprog